您当前的位置：长春学大教育 > 长春资讯 >长春> 2013中考饮食指导：哪些食物能益智

2013中考饮食指导：哪些食物能益智

来源：学大教育时间：2013-06-11 06:37:17

中考即将到来，哪些食物能起到益智作用呢?在我们平时所吃的食物中，一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要，有益补充考生的营养所需，对其智力大有好处。下面是长春学大教育网的小编为大家搜集的一些营养益智食品。

1.苹果：能增强记忆力。

2.杏仁：具有养心、明目、益智的功能，久服可使人聪明，健壮，但多食伤脾胃，注意杏仁尖不要食用，以免中毒。

3.大枣：可以安神、益智，增强人体抵抗力，消除疲劳。

4.核桃：益血补髓，强肾补脑，延年明目，为益智的佳品，不宜多食。

5.龙眼肉：具有养血安神作用，可用于血虚引起的头晕、失眠、健忘，神经衰弱。久食有强心益智的功效，但易上火。

6.蜂蜜：具有强健全身的功效，是益智佳品，但不可一次食用过多。

7.鸡蛋：具有养血安神的功效，鸡蛋中的卵磷脂被消化后释放的胆碱，经过血循环很快到达脑，增强人的记忆，对记忆力的减退有改善作用。

8.黑木耳：能轻身强记，益智。

9.葡萄：能补肝肾，益气强记，益智聪明，但不宜多食。

10.核桃仁粥：补肾健脑，益智增聪，适用于长期用脑过度所致失眠、心慌、健忘等。

大家可以尝试着吃以上这些食品，对于同学们爱吃的肯德基、麦当劳有营养多了，也希望同学中考都能考出理想的成绩。

相关推荐