高考在即，良好的心态是成功的前提！

临近高考，高三的“复习大战”进行的紧张而又激烈。面对紧张的学习压力，既要在有效的时间内掌握更多的知识点，又要在高考的独木桥上战胜千军万马，双重压力使得高三学生心理压力越来越大。下面学大教育为大家带来这篇文章，希望对大家有所帮助！

如何在高考之前调整好心态，平常心进入考场，在考试中正常发挥甚至超常发挥是备考战术的重中之重。

直面压力，不逃避

有些人只是感觉自己很愤怒，其实如何真实的描述自己的真正的感受，也许只是有一点难过，也许觉得是有点损失。就如同看病需要对症下药一样，准确的识别自己的感受才能准确看到病根。平时的准备就是丰富你的感知词汇。让情绪能够正确得到表达。

肯定情绪，好分析

情绪只是一个温度计，告诉你有些人生的状况需要你来处理，能够感受到情绪说明你的情绪感受能力是完好无损的，情绪本身哪里有什么对和错。

注意情绪，调整好

情绪现实的状态带给你的信息，在一个侧面反应了你的认知和行为，与你面对的情况出现了某种的不和谐，这个时候只是告诉我们需要做些什么样的事情或者采取什么样的认知方式来达到新的平衡。留意这些信息积极面对，是对我们自己相对健康的方式。

相信自己，找技巧

过去的一生中，我们积累了处理很多不同情绪的技巧，经历了很多情绪处理的磨练，综合过去的成功经验，加上新的认知，你定能确定恰当的策略。借鉴你听到，看到，经历到的，甚至你通过任何途径获得的情绪处理技巧，积极接受，正面处理，有意义的人生就来临了。

掌控当下，新起点

昨天的历练，今天的积累，将为明天所遇到的任何情绪做着积极的储备，我们的情绪处理的策略也会更加灵活多变，让我们有一个更好的人生。

积极处理，出行动。

既然已经确认感受，肯定了情绪的感知，提示我们的信息，运用已经汲取的经验，并且不停的为未来积累，丰满我们的人生，那么就亮出我们的情绪处理之剑，积极行动起来。证明自己的掌控能力。

以上是直面心理压力到解决压力的一系列过程，静下心来用五分钟认真读，认真体会，相信定会减轻学生的心理负担。