如何提高孩子的学习记忆力
来源:学大教育 时间:2015-10-23 19:09:02
记忆力在大脑里起着重要的作用,将直接影响着孩子学习的好坏和处事能力。家长是否还在为孩子记忆力而担忧着。下面小编为大家带来如何提高孩子记忆力的方法,希望大家认真看一下。小编会为大家带来不断的惊喜哦!
首先,要使精神放松。
按照上述注意事项,基本姿势正确以后,把两臂和两脚尽量地向前伸出,同时用尽全身的力量,使得手脚颤动。当手脚充分的伸出以后,突然地停止用力,在这一瞬间,你马上可以感到你手脚的肌肉全部放松下来,你要抓住这种放松的感觉并保持下去。 把上述的练习再重复一次,可闭上眼做。然后马上进入腹式呼吸,微微张开嘴,把小腹的空气慢慢地吐出来,慢慢收缩小腹,把空气吐干净以后,停止呼吸一两秒钟。接着一面使小腹慢慢地鼓起,一面用鼻子静静吸人空气,吸到不能再吸为止,再停止呼吸一两秒钟。 按照腹式呼吸法重复3一5次。之后就进入到普通的舒适地呼吸方式。 然后在头脑中浮现出轻松愉快的形象。
诸如:我像洗过澡那样全身都舒适轻松,我像听妈妈讲故事时那样愉快无比等等的形象。 一面浮现形象,一面心中默念2一3次:心里非常安静,心里非常安静。由于默念的促进作用,心里确实变得安静了。逐渐地整个身心都达到松弛状态,感到轻松愉快。 放松的方法还有从身体局部放松到整体放松,以及6种加深练习方法,这里就不一一介绍,一般来说只要掌握上述基本练习就行了。
第二步,在头脑中浮现出过去的良好形象。
这一步练习在头脑中要浮现出两种形象: 一是对于被记忆对象过去的良好形象。所谓被记忆对象是指练习者的练习记忆的目标,如学生提高学习成绩,提高名次等,售货员要把商品名称、价格记住;电话接线员要把有关电话号码都记住等等。提高学习成绩的良好形象如:我的数学有一次考了100分,位于全班第一名;我的一篇作文得特别好,受到老师特别表扬等等。
二是对于记忆本身过去的良好形象。所谓记忆本身是指练习者记忆力的良好形象如 :考外语前,我一天晚上能记住300个英文单词。我的把某一件事记得很清楚,虽然事隔多年。 当过去良好的形象记忆再现时,你就会产生一种“自己一定能记住”的自信心,也使你对记忆的对象产生兴趣。同时也会促使你想办法寻找一些有效的记忆策略和方法,比如我们在教材中已经讲过的:理解后记忆效果好;按照遗忘规律采用有效复习对策效果好;阅读与回忆相结合记忆效果好等等。
总之,第二步练习后,你要掌握提高记忆力的三个要点。
(1).使你自信“一定能够记住”;
(2).使你对记忆对象产生兴趣;
(3).使你发现适合于自己特点的记忆策略和方法。
具体操作方法:
1.如果你把眼睛闭上一分钟左右,就能出现轻松舒适的感觉,才能开始进入第二步的练习。 2.在学习生活中,有关被记忆对象和记忆力本身的良好形象过去曾有许多,要把印象较深的回忆出来,并逐条记在卡片上,供选择使用。
3.在逐条写下的良好形象中,尽量选择三个或四个最近“发生的事物,印象更为深刻。 这样选择出来的良好形象,每天要在头脑中浮现5分钟左右。
第三步,在头脑中浮现出对未来的良好形象。 就是说你要在头脑中描绘出这样的形象:“记忆力的提高,是为了你的将来开辟一个美好的前途。”
以上是小编为大家带来如何提高孩子记忆力的方法。希望大家认真看一下,会对大家有所帮助。另外,希望大家多多关注学大教育网。
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