孩子怎样预防雾霾带来的困扰

大家都知道，在我们的生活中，有一个无形的杀手时时刻刻的存在在我们周围，那就是雾霾，面对雾霾，家长们应该如何保护孩子们的健康呢？请看这篇孩子怎样预防雾霾带来的困扰的文章。

1.让孩子避开雾霾

在雾霾天严重的城市，孩子应该尽量避免到户外，因为他们的呼吸器官尚未发育成熟，更易受雾霾伤害。还有，户外活动往往较室内活动的运动量大，孩子就更加容易吸进有害颗粒。如果天气雾霾严重，让孩子们在室内阅读、画画、做手工或者玩益智玩具等。

然而，周末或者假期选择到城市周边一些清新空气的地区进行户外体能训练也是一个好选择。毕竟不要让天气问题延误了孩子体能锻炼好时期。

2.孩子外出时戴口罩。

为防止有害颗粒由鼻、口侵入肺部，当孩子外出时，让他们佩戴口罩。不过，口罩的选择是有讲究的，一次性医用口罩或者普通棉布口罩，只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用极度有限。另外，家长要告诉孩子，如果带着口罩时间长了，有些闷气的话，最好摘下口罩，呼吸一下空气，感觉没有什么不适了再带上口罩。

3.孩子回家后做好个人清洗

孩子从户外回到家，要让他们及时洗脸、漱口、清理鼻腔，以便去除污染残留物的附着，减少有害雾霾对人体的危害。不过对于鼻腔的清理，家长要特别注意，切勿伤及鼻粘膜。最好使用温水洗脸。另外除了面部清理外，其他身体裸露的部分最好也要清洗。

4.减少开窗通风时间

雾霾天气，家长应减少开窗。因为，雾霾天长时间开窗，室外污染物进入室内，会导致室内空气受到污染。但这不是意味着雾霾天气不能开窗，如果整天不开窗，封闭的空间容易滋生病菌，因此，开窗通风也是有必要的。不过，开窗通风换气的时间应选择在上午10点以后到傍晚以前，能见度比较好时，或者太阳出来时，而且窗户打开一条缝通风即可，时间每次以半小时至一小时为宜。

5.使用空气净化器或加湿器

如果有条件的家庭，可以安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量，以减少雾霾天气对孩子的伤害，但要提醒的是，在使用空气净化器时，注意定期更换过滤网与虑芯等设备。另外，雾霾天气，家长也可以打开加湿器，使空气里的湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少孩子的吸入。

6.家中添置些绿植

虽然绿植的光合作用在雾霾天气受限，它们改善空气质量的效果也并不明显，但是家长可以在阳台或室内近窗处，多种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物，因为它们的叶片较大，吸附能力相对较强。

7.科学饮食

雾霾天气，孩子的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物。平常让孩子多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，少吃刺激性食物。科学饮食可以增强孩子的免疫力。另外，由于雾霾天日照减少，孩子紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收会大大减少，因此，家长要及时给孩子补充维生素D。

对于这篇叫做孩子怎样预防雾霾带来的困扰的文章的介绍今天就到这里了，希望文中的知识能够在生活中帮到更多的人。